Cuidados para los pies

En la anterior publicación os explique porque es importante cuidar de nuestros piececitos.

Ahora os dejare ejemplos concretos para cuidarles!

1. En la ducha - Recomendación : terminar la ducha con agua mas fría sobre los pies y desplazando el chorro desde abajo así arriba sobre los gemelos hasta las rodillas.

* Guante para limpiar bien pies y tobillos.

Lo podéis usar con o sin jabón.
Consejo - tener uno para el cuerpo y otro para los pies.
Importante - masajear unos minutos.





* Piedra ponce o lima. 

Prefiero la lima porque es mas cómoda en la ducha.

Importante pasarla por toda la planta y los bordes.

 Poner crema después! Podéis tener varios tipos hidratantes, calmantes o refrescantes.



*Exfoliantes.Podeis utilisar el exfoliante para el cuero.


2.Baños para los pies - Recomendación - Hacerles a diario o Como mínimo 1 vez a la semana.

* con sales - en agua tibia, poner sales de su gusto y dejar los pies unos 10 min., si no tenéis sales podéis poner sal de cocinar.

En verano o después de hacer deporte os recomiendo sales con minerales, porque con el sudor el cuerpo pierde muchos de los minerales vitales, si no le aportamos estos minerales el cuerpo sufre de carencia y empieza de coger los minerales que tiene en stock, lo que aumenta todavía mas la carencia y las células no funcionan correctamente. Los minerales actúan en la recuperación muscular y articular, su falta hace que sufrimos de dolores musculares, agujetas, calambres.

* aceites esenciales -en agua tibia, poner algunas gotas de aceites esenciales

Os recomiendo el árbol de té, es un antiséptico, pero respecto a los pies y las uñas actúa como antibacteriano. Elimina i prevé la aparición de hongos y otras bacterias. Los baños con árbol de té son importantes para los deportistas y las personas que hacen marchas y carreras de montaña y sufren del síndrome de la uña negra.

* con hierbas - también podéis hacer infusiones de diferentes hierbas y hacer los baños con ellas. Os dejo este blog donde hay varios remedios.http://www.remediospopulares.com/pies.html

3. Masajes - 

Podéis hacerlos mientras aplicáis la crema.

Bien apretar sobre toda la planta y masajear por separado cada dedo. En la planta están reflejados todos los órganos humanos y con el masaje los estimulamos y mejoramos su funcionamiento.


4. Bien cortar las uñas - cuidados despues de un baño

* palitos de naranjo - nada mas sacar los pies del agua empujar las cutículas asía la raíz de la uña, no cortarlas se puede dañar la matriz de la uña.

* alicates para uñas de pies - atención los alicates para pies y manos son diferentes!
No le recomiendo cortar sus uñas con tijeras o con cortaúñas porque se dañan.
Para evitar uñas encarnadas cortar las uñas rectas, cuadradas evitando los bordes ovalados que favorecen la encarnación.

* levantador de uña encarnada -a utilizar solo en uñas sanas!
Esta herramienta tiene como función de limpiar el túnel en el que crece la uña, evitando de esta manera la encarnación de la uña dentro de la piel.
Simplemente pásalo delicadamente en los bordes de la uña desde la base asía el borde libre con la parte recta. Con la parte curvada puedes limpiar muy suavemente debajo de la uña.
Estos cuidados son preventivos! Se hacen en uñas sanas para evitar problemas. SI ya tenéis una uña que empieza a encarnarse acudir urgentemente al podólogo!

 * lima para las uñas de los pies
Es una lima mas fina de la que utilizamos para quitar las durezas pero con un grano mas grande que las limas para las manos.
Es importante limar las uñas para cerrar los cortes dejados por los alicates y dejarla suave y lisa.
Consejo - poner aceite de cutícula o crema sobre las uñas también!

5. Cuidar los zapatos -

Poner desodorante antibacteriano o una solución de agua y aceite esencial de árbol de té si el pie ha sudado dentro del zapato.

Dejar que le zapato se seca bien, si posible al sol.

No llevar el mismo calzado mas de 2-3 días seguidos

Poner desodorante en el zapato y/o sobre el pie.



6. Andar descalzo!

En la playa - sobre la arena y dentro del agua.
Sobre la hierba o sobre grava para fortalecer el puente del pie.







7. Recomendaciones de compra de la empresa alemana LR Health&Beauty Systems

- Minerales  y sales para el baño

- Cuidado total para los pies 

- Cuidado corporal con espuma de ducha, exfoliante y crema para el cuerpo en sabor Mango y Pomelo :)

Los productos se venden tambien por separado.

Los pies - un gran tesoro

    LOS PIES!

    Los marco en mayúsculas porque son uno de los órganos mas importantes del cuerpo y que sinceramente ignoramos mucho. ¿Importantes? Sii y únicos. Sostienen todo nuestro cuerpo, cada órgano esta presente en la planta del pie y se puede trabajar sobre ellos a través los masajes de reflexología, en su morfología se puede leer el estado psicológico de la persona, participan en la desintoxicación del cuerpo.

Si son tan importantes porque les prestamos tan poca atención? Como podemos cuidarles y cuidar toda nuestra salud?

La respuesta es sencilla - desconocemos su importancia.

Cuidarles es un gran placer, una sensación única y es muy fácil.

Cuidado diario - en la ducha, con un guante limpiar bien todo el pie y prestar especial atención a los tobillos donde se acumula toda la tensión del día y se retiene el agua. Masajear unos minutos. Tener a mano una lima para eliminar las pieles muertas. Este gesto es esencial y no por cuestiones de estética sino porque permite al pie a eliminar mejor las toxinas, la falta de pieles muertas hace que estas no se pudren con el sudor y tenemos menos olor.
Los pies respiran , las células muertas , las durezas obstruyen los poros. Aprender el buen reflejo de ponerles crema. No solo cuando estén duros sino todos los días, los productos que ponemos en la planta del pie se absorben muy rápido por el organismo y ayuden a su cuidado. Elegir su crema también es importante. Como podéis ver son gestos sencillos como lavarnos los dientes y que podemos incluir sin problema en nuestro día a día.

Cuidados periódicos - podéis hacerlos también por la mañana pero os aconsejo de encontrar 10 minutos , mientras veáis la tele y hacerlo al final del día.

Para algunos en los cuidados periódicos entraran también la eliminación de las células muertas y poner crema, esto es lo mínimo exigido para estar en buena salud.

Las personas que desean preservar su salud, deberían de hacer estos cuidados como mínimo 1 vez a la semana y si posible todas las noches.

1. poner los pies en agua, después de un día de trabajo. No importa si la persona trabaja de pie o esta sentada los pies sufren igual. Poner los pies en agua quita el estrés y da una sensación de tranquilidad y bienestar. Si la agua es fría estimularemos la circulación de la sangre y sentiremos también mas energía debido al echo de que el corazón trabajara menos haciendo circular la sangre y oxigenando el cuerpo. A través de los pies entra también oxigeno en el cuerpo, presente en las moléculas del agua. NO os aconsejo una agua muy caliente salvo que tenéis resfriado y lo que se busca es bajar la fiebre.

2. este ritual de relax lo podéis combinar con un cuidado de vuestra salud - podéis poner sales con diferentes propiedades, esto favorecerá la eliminación de toxinas. En las sales hay diferentes minerales que el cuerpo absorbe a través de los pies y así completa la perdida de estos elementos durante el día. Según el efecto deseado podemos poner en la agua diferentes aceites esenciales.

3. darles masajes - esto no es un lujo, es una necesidad vital! Haciendo un masaje a la planta del pie, es como si hacéis un masaje a todos vuestros órganos. Estimulando así su funcionamiento. Podéis utilizar también las bolitas de madera chinas y si os cansa mover asía delante y atrás hay maquinas que podéis comprar y que lo hacen para Uds.

4. cortarse bien las uñas de los pies, lo detallare en un articulo a parte, pero es muy importante porque una uña dañada puede crear muchos problemas.

5. No os olvidéis de cuidar vuestros zapatos, es allí donde pasan mas tiempo vuestros pies.
- Poner desodorante antibacteriano después de cada uso del calzado.
- No llevar los mismos zapatos mas de 2-3 días.
- Comprar zapatos de buena calidad es importante tanto para evitar el sudor excesivo, como para limitar el riesgo de que productos tóxicos entran en el organismo.Usar zapatos de piel natural en invierno y de textil en verano es mas ecológico y sobre todo mas saludable que usar pieles falsas o plásticos.
- En lo máximum de lo posible llevar plantillas echas a nuestra medida.

Para las mujeres que les gustan los tacones, como a mi - intentar llevar tacones menos altos lo mejor para el cuerpo son 5 cm, si nos parecen bajitos ahora podemos usar plataformas, para los amantes del taconazo la altura máxima tiene que ser 7 cm, para no dañar la columna vertebral que ya sufre bastante con el echo de que andamos a dos patas :) y si no podéis sin vuestros 12cm de tacón entonces tened cuidado con la curva que hace el zapato entre el talón y los dedos - si ponéis toda la carga de 50- del cuerpo sobre los 10 dedos, si la curva es muy recta, es lógico que vuestros dedos se desformaran. Una buena curva es donde el peso del cuerpo se distribuye un poco en el talón ( no tiene que ir recto sino tener una parte mas horizontal), un poco mas en el puente (este tiene que ser mas ovalado) y el resto ya en los dedos. Si llevamos este tipo de zapatos los cuidados periódicos se tienen que hacer a diario sobre todo los masajes.